3月30・31日の練習呼びかけ
今週末の練習呼びかけです。
土曜日はチャレンジロードレース大会・スプリングエンデューロに向けて富士山1周ファストランで苦しみましょう!
安全のため、ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
ディスクブレーキはOKです。
3月30日(土)
富士山1週(100km)
集合場所:玉穂のセブンイレブン
集合時間:8時00分出発
所要時間:4時間程度
練習内容:ファストランで集団走行の練習。
先頭は上げ下げ無く一定ペースで速く走れるように!!
先頭以外は脚を温存して速く走る感覚をつかめるように!!
シーズンインしたばかりなのでツキイチでも全然OKです。
休憩地点:ノンストップで行きます。
補給物は約4時間走るのに必要分を持参してください。
トイレ休憩は随時声かけてください。
3月31日(日)
中井往復(85km)
集合場所:玉穂のセブンイレブン
集合時間:7時30分出発
所要時間:3時間30分程度
練習内容:LSDペースで集団走行の練習
休憩地点:中井のコンビニ
トイレ休憩は随時声かけてください。
悪天候(雨天・降雪)および路面凍結の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。