１０月２０・２１日の練習呼びかけ

今週末の練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

１０月２０日（土）

富士山１周（１００ｋｍ）

集合場所：玉穂のセブンイレブン

集合時間：６時３０分出発

所要時間：４時間

練習内容：篭坂峠まではゆったりウォーミングアップ。

　　　　　その先はペースアップ、アタックしようが何しようがＯＫです。

　　　　　千切れた人・機材トラブルは容赦なく見捨てます。

休憩地点：ノンストップで行きます。

　　　　　十里木の自動販売機は必要であれば寄ります、声かけてください。

　　　　　トイレ休憩は随時声かけてください。

１０月２１日（日）

松田往復（５０ｋｍ）

集合場所：玉穂のセブンイレブン

集合時間：６時３０分出発

所要時間：３時間

練習内容：LSDペースで集団走行の練習

休憩地点：松田のコンビニ

　　　　　トイレ休憩は随時声かけてください。

悪天候（雨天）の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は２段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。