9月23日・24日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

9月23日(土)

中井往復コース(85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:3時間30分

練習内容:LSD~ファストランペースで集団走行の練習

休憩地点:ノンストップで行きます。

 

9月24日(日)

伊豆長岡コース(85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:3時間30分

練習内容:LSD~ファストランペースで集団走行

休憩地点:伊豆長岡のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

9月2日・3日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

土曜日はガッツリ走って、日曜日は緩めに行きます!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

9月2日(土)

中井~小田原~芦ノ湖コース(120km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:5時間くらい

練習内容:LSD~ファストランペースで集団走行の練習

休憩地点:箱根ふもとのコンビニ。

 

9月3日(日)

中井往復(80km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:3時間30分

練習内容:サイクリング

休憩地点:大井松田のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

8月26日・27日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

土曜日はゆったり平和に走って、富士チャレ対策でノンストップ富士イチファストランを日曜日にやります!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月26日(土)

大井松田往復コース(平地、60km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:サイクリング~LSDペースで集団走行の練習

休憩地点:大井松田のコンビニ。

 

8月27日(日)

富士山1周(山岳100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

     富士学校前バス停6時30分くらい通過、篭坂峠6時50分通過で、途中合流も可能です。

所要時間:4時間30分

練習内容:ファストラン(アタック的動きは原則無しでお願いします)

休憩地点:レースを想定してノンストップで行きます。

     100km・4時間走るのに必要な補給物を持参してください。

P.S.元気があれば2周目走ります(途中まででも、ご一緒する方いましたらヨロシクです)。 

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

8月19日・20日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月19日(土)

中井~小田原~芦ノ湖コース(山岳、100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:5時間弱

練習内容:LSDで集団走行の練習

休憩地点:箱根ふもとのコンビニ

 

8月20日(日)

ハイテクコース周回

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

     ※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。

所要時間:本数次第

練習内容:集団走行の練習しながらメニュー走。

休憩地点:周辺のコンビニなど

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

お盆休みの練習呼びかけ

お盆休みの練習呼びかけです。

暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月11日(金)

富士山1周コース(山岳、120km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:5時間弱

練習内容:ファストラン

休憩地点:鳴沢のコンビニ

 

8月12日(土)

中井往復コース(平地、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:3時間30分

練習内容:ファストラン

休憩地点:周辺のコンビニ・頂上の売店など

 

8月13日(日)

富士山水ケ塚コース(山岳、40km)

集合場所:国立中央青少年交流の家前バス停

集合時間:6時30分出発

所要時間:2時間程度

練習内容:ヒルクライムの練習

休憩地点:水ケ塚駐車場の売店など

※元気がある方は、新5合目までど~ぞ。

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

8月5日・6日の練習呼びかけ

今週の練習呼びかけです。

暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月5日(土)

中井~小田原~芦ノ湖コース(山岳、120km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:5時間弱

練習内容:LSDで集団走行の練習

休憩地点:箱根ふもとのコンビニ

 

8月6日(日)

乙女峠ヒルクライム(1回登って下って12km×本数)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

     ※同じところ行ったり来たりですので、途中参加・途中離脱可能です。

所要時間:本数次第

練習内容:集団走行の練習しながらメニュー走。

休憩地点:周辺のコンビニ・頂上の売店など

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

7月29・30日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

7月29日(土)

中井往復(平地、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:LSDで集団走行の練習

休憩地点:国府津のコンビニ

 

7月30日(日)

山中湖周回(往復30km、1周14km×周回数)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

     ※山中湖旭ヶ丘セブンで6時45分合流でもOKです。

     ※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。

所要時間:周回数次第

練習内容:集団走行の練習しながらメニュー走。

休憩地点:山中湖周辺のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。