１２月１０・１１日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１２月１０日（土）
周回コースでのペース走（コースはメンバー次第）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：８時３０分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：集団走行の練習重視でペース走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
１２月１１日（日）
周回コースでのペース走（コースはメンバー次第）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：８時３０分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：集団走行の練習重視でペース走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
１２月３・４日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。
１２月４日は午前中防災訓練があったり、天気が今イチですので、午後走る感じです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１２月３日（土）
周回コースでのペース走（コースはメンバー次第）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：８時００分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：集団走行の練習重視でペース走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
１２月４日（日）
周回コースでのペース走（コースはメンバー次第）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：１３時００分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：集団走行の練習重視でペース走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
１１月５・６日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１１月５日（土）
周回コースでのメニュー走（コースはメンバー次第です）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：７時３０分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：メニュー走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
１１月６日（日）
富士山１周（１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：７時００分出発
所要時間：４時間３０分くらい
練習内容：LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習
ノンストップで行きたいと思いますので、補給は必要分を持参してください。
トイレ休憩は随時声かけて下さい。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
１０月２９・３０日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、お手柔らかにお願いします。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１０月２９日（土）
周回コースでのメニュー走（コースはメンバー次第です）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：７時００分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：メニュー走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
１０月３０日（日）
富士山１周（１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：７時００分出発
所要時間：４時間３０分くらい
練習内容：LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習
休憩地点：鳴沢セブンイレブン（４０ｋｍ地点です）
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
１０月２２・２３日の練習
骨折がくっついてきたのでそろそろ復帰できそうです、参加した際はお手柔らかにお願いします。
そんなわけで練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１０月２２日（土）・２３日（日）
上小林周回コース（平地１周７ｋｍ×周回数）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：６時３０分出発
所要時間：２～３時間くらい
練習内容：メニュー走
休憩地点：周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
１０月１５・１６日の練習予告
しばらくさぼっていましたが、練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
１０月１５日（土）・１６日（日）
伊豆長岡コース（平地８５ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：７時００分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：ファストラン
休憩地点：補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
９月１７日の練習予告
急ですが、土曜日は天気が持ちそうなので練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
９月１７日（土）
富士山１周（１００ｋｍ）
集合場所：富士学校バス停前
集合時間：７時３０分出発
所要時間：４時間くらい
練習内容：ファストラン
休憩地点：補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
山崎精肉店ゴールで、飲食休憩して、解散とします。
悪天候（雨天）の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように！！
