10月29・30日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、お手柔らかにお願いします。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
10月29日(土)
周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:メニュー走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
10月30日(日)
富士山1周(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:4時間30分くらい
練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習
休憩地点:鳴沢セブンイレブン(40km地点です)
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
10月22・23日の練習
骨折がくっついてきたのでそろそろ復帰できそうです、参加した際はお手柔らかにお願いします。
そんなわけで練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
10月22日(土)・23日(日)
上小林周回コース(平地1周7km×周回数)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
所要時間:2~3時間くらい
練習内容:メニュー走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
10月15・16日の練習予告
しばらくさぼっていましたが、練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
10月15日(土)・16日(日)
伊豆長岡コース(平地85km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:ファストラン
休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
9月17日の練習予告
急ですが、土曜日は天気が持ちそうなので練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
9月17日(土)
富士山1周(100km)
集合場所:富士学校バス停前
集合時間:7時30分出発
所要時間:4時間くらい
練習内容:ファストラン
休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
山崎精肉店ゴールで、飲食休憩して、解散とします。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
9月3・4日の練習予告
ちょっと早いですが、今週末の練習呼びかけです。
日曜日に長距離レース向けの練習としてノンストップ富士山1周をやりたいと思いますのでそちらをメインにして、土曜日はゆったりと行きたいと思います。
二日間で、集合場所・集合時間が異なりますので、ご注意ください。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
9月3日(土)
茱萸沢~上小林~仁杉周回コース(1周7km×周回数)
集合場所:茱萸沢ローソン
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:LSDペースでローテーションの練習
休憩地点:周回コース付近のコンビニなど
9月4日(日)
富士山1周(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停
集合時間:5時30分出発
所要時間:4時間30分
練習内容:集団でのファストラン(あくまでゆっくりな方に合わせて)
休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
山崎精肉店ゴールで、飲食休憩して、解散とします。
※篭坂峠に6時30分集合でもOKです、その場合は事前連絡をお願いします。
※メインの練習は1周目ですが、長距離レース対策をしたい方いらっしゃいましたら2周目に行きましょう!!
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
8月27・28日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
今週末も天候がイマイチですので、近場での練習とします。
集合時間も遅めにしています。
集合場所が普段と異なりますのでご注意ください。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
8月27日(土)
茱萸沢~上小林周回コースでのメニュー走(1周7km×周回数)
集合場所:茱萸沢ローソン(かつ栄の向かいです)
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:ローテーションの練習、ペースはメンバー次第。
休憩地点:周辺のコンビニなど。
極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給物を持参してください。
8月28日(日)
茱萸沢~上小林周回コースでのメニュー走(1周7km×周回数)
集合場所:茱萸沢ローソン(かつ栄の向かいです)
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:ローテーションの練習、ペースはメンバー次第。
休憩地点:周辺のコンビニなど。
極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給物を持参してください。
両日ともに、トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
同じ場所での周回練習ですので、途中参加・途中離脱は随時可能です。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること!
④手信号で合図をする、または声を出して合図する。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
8月20日・21日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
天候がイマイチですので、近場での練習とします。
集合時間も遅めにしています。
集合場所が普段と異なりますのでご注意ください。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
8月20日(土)
茱萸沢~上小林周回コースでのメニュー走(1周7km×周回数)
集合場所:茱萸沢ローソン(かつ栄の向かいです)
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:ローテーションの練習
休憩地点:周辺のコンビニなど。
極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給物を持参してください。
8月21日(日)
集合場所:秩父宮公園前駐車場
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:ヒルクライムの練習
休憩地点:周辺のコンビニなど
極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給を持参してください。
両日ともに、トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
同じ場所での周回練習ですので、途中参加・途中離脱は随時可能です。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③手信号で合図をする、または声を出して合図する。
④ホイールを横に重ねない。
⑤車間距離を詰め過ぎない。
⑥ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!