１０連休の練習呼びかけ（修正版その１）
１０連休の練習呼びかけ（修正版その１）です。
天気予報に合わせて４月３０日・５月２日のコースを変更しました。
安全のため、ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
ディスクブレーキはOKです。
４月２９日（月）
中井往復コース（８０ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：３時間３０分程度
練習内容：ＬＳＤ。
先頭は上げ下げ無く一定ペースで速く走れるように！！
先頭以外は脚を温存して速く走る感覚をつかめるように！！
ツキイチでも全然ＯＫです。
休憩地点： 中井のコンビニ
４月３０日（火）
上小林周回コース（１周７ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：２時間３０分程度
練習内容：周回コースでのメニュー走。
休憩地点： ぐみ沢のコンビニ
５月１日（水）
松田往復コース（５０ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：２時間３０分程度
練習内容：サイクリング。
休憩地点： 松田のコンビニ
５月２日（木）
富士山１周（１００ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：４時間程度
練習内容：ファストラン
先頭は上げ下げ無く一定ペースで速く走れるように！！
先頭以外は脚を温存して速く走る感覚をつかめるように！！
ツキイチでも全然ＯＫです。
休憩地点：ノンストップで行きます、補給物は必要分を持参してください。
５月３日（木）
上小林周回コース（１周７ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：２時間３０分程度
練習内容：周回コースでのメニュー走。
休憩地点： ぐみ沢のコンビニ
５月４日（土）
松田往復コース（５０ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：２時間３０分程度
練習内容：サイクリング。
休憩地点： 松田のコンビニ
５月５日（日）
東京オリンピックコース（富士山周遊道路～ＦＳＷ周辺道路～明神峠）（１５０ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：６時間程度
練習内容：メンバー次第、ゆっくり走ってもハード
先頭は上げ下げ無く一定ペースで速く走れるように！！
先頭以外は脚を温存して速く走る感覚をつかめるように！！
ツキイチでも全然ＯＫです。
休憩地点：玉穂のコンビニ、山中湖のコンビニとか
５月６日（月）
松田往復コース（５０ｋｍ）
集合場所：玉穂のセブンイレブン
集合時間：６時００分出発
所要時間：２時間３０分程度
練習内容：サイクリング。
休憩地点： 松田のコンビニ
悪天候（雨天・降雪）および路面凍結の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
