8月26日・27日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

土曜日はゆったり平和に走って、富士チャレ対策でノンストップ富士イチファストランを日曜日にやります!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月26日(土)

大井松田往復コース(平地、60km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:サイクリング~LSDペースで集団走行の練習

休憩地点:大井松田のコンビニ。

 

8月27日(日)

富士山1周(山岳100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

     富士学校前バス停6時30分くらい通過、篭坂峠6時50分通過で、途中合流も可能です。

所要時間:4時間30分

練習内容:ファストラン(アタック的動きは原則無しでお願いします)

休憩地点:レースを想定してノンストップで行きます。

     100km・4時間走るのに必要な補給物を持参してください。

P.S.元気があれば2周目走ります(途中まででも、ご一緒する方いましたらヨロシクです)。 

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。