８月２６日・２７日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
土曜日はゆったり平和に走って、富士チャレ対策でノンストップ富士イチファストランを日曜日にやります！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
８月２６日（土）
大井松田往復コース（平地、６０ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：６時００分出発
所要時間：３時間くらい
練習内容：サイクリング～ＬＳＤペースで集団走行の練習
休憩地点：大井松田のコンビニ。
８月２７日（日）
富士山１周（山岳１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：６時００分出発
富士学校前バス停６時３０分くらい通過、篭坂峠６時５０分通過で、途中合流も可能です。
所要時間：４時間３０分
練習内容：ファストラン（アタック的動きは原則無しでお願いします）
休憩地点：レースを想定してノンストップで行きます。
１００ｋｍ・４時間走るのに必要な補給物を持参してください。
P.S.元気があれば２周目走ります（途中まででも、ご一緒する方いましたらヨロシクです）。
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
８月１９日・２０日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
８月１９日（土）
中井～小田原～芦ノ湖コース（山岳、１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：５時間弱
練習内容：LSDで集団走行の練習
休憩地点：箱根ふもとのコンビニ
８月２０日（日）
ハイテクコース周回
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。
所要時間：本数次第
練習内容：集団走行の練習しながらメニュー走。
休憩地点：周辺のコンビニなど
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
お盆休みの練習呼びかけ
お盆休みの練習呼びかけです。
暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
８月１１日（金）
富士山１周コース（山岳、１２０ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：５時間弱
練習内容：ファストラン
休憩地点：鳴沢のコンビニ
８月１２日（土）
中井往復コース（平地、８５ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：３時間３０分
練習内容：ファストラン
休憩地点：周辺のコンビニ・頂上の売店など
８月１３日（日）
富士山水ケ塚コース（山岳、４０ｋｍ）
集合場所：国立中央青少年交流の家前バス停
集合時間：６時３０分出発
所要時間：２時間程度
練習内容：ヒルクライムの練習
休憩地点：水ケ塚駐車場の売店など
※元気がある方は、新５合目までど～ぞ。
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
８月５日・６日の練習呼びかけ
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
８月５日（土）
中井～小田原～芦ノ湖コース（山岳、１２０ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：５時間弱
練習内容：LSDで集団走行の練習
休憩地点：箱根ふもとのコンビニ
８月６日（日）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
※同じところ行ったり来たりですので、途中参加・途中離脱可能です。
所要時間：本数次第
練習内容：集団走行の練習しながらメニュー走。
休憩地点：周辺のコンビニ・頂上の売店など
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
７月２９・３０日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
７月２９日（土）
中井往復（平地、８５ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：３時間程度
練習内容：LSDで集団走行の練習
休憩地点：国府津のコンビニ
７月３０日（日）
山中湖周回（往復３０ｋｍ、１周１４ｋｍ×周回数）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
※山中湖旭ヶ丘セブンで６時４５分合流でもOKです。
※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。
所要時間：周回数次第
練習内容：集団走行の練習しながらメニュー走。
休憩地点：山中湖周辺のコンビニ
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
７月２２日・２３日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、４０～６０ｋｍでコンビニ休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう！！
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
７月２２日（土）
中井往復（平地、８５ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
所要時間：４時間程度
練習内容：LSDで集団走行の練習
休憩地点：国府津のコンビニ
７月２３日（日）
富士山１周（山岳、１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：５時３０分出発
※篭坂峠で６時３０分合流でもOKです。
所要時間：４時間３０分くらい
練習内容：ファストランで集団走行の練習。
休憩地点：鳴沢のコンビニor富士宮のコンビニ
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
７月９日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
７月９日（日）
富士山１周（１００ｋｍ）
集合場所：御殿場市役所前バス停前
集合時間：６時００分出発
所要時間：４時間３０分程度
練習内容：LSD以上、ファストラン以下のペースで集団走行の練習
休憩地点：特に問題なければノンストップで行きます。
※ワタクシ元気があれば２周する予定ですので、１周目は平和に大人しく走ります。
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は２段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」＆「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように！！
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
