7月29・30日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

7月29日(土)

中井往復(平地、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:LSDで集団走行の練習

休憩地点:国府津のコンビニ

 

7月30日(日)

山中湖周回(往復30km、1周14km×周回数)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

     ※山中湖旭ヶ丘セブンで6時45分合流でもOKです。

     ※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。

所要時間:周回数次第

練習内容:集団走行の練習しながらメニュー走。

休憩地点:山中湖周辺のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

7月22日・23日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

暑さ対策のため、40~60kmでコンビニ休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

7月22日(土)

中井往復(平地、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

所要時間:4時間程度

練習内容:LSDで集団走行の練習

休憩地点:国府津のコンビニ

 

7月23日(日)

富士山1周(山岳、100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:5時30分出発

     ※篭坂峠で6時30分合流でもOKです。

所要時間:4時間30分くらい

練習内容:ファストランで集団走行の練習。

休憩地点:鳴沢のコンビニor富士宮のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

7月9日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

 

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

7月9日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時00分出発

所要時間:4時間30分程度

練習内容:LSD以上、ファストラン以下のペースで集団走行の練習

休憩地点:特に問題なければノンストップで行きます。

※ワタクシ元気があれば2周する予定ですので、1周目は平和に大人しく走ります。

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

6月17日・18日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

 

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

6月17日(土)

中井往復(平地、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:LSD以上、ファストラン以下のペースで集団走行の練習

休憩地点:特に問題なければノンストップで行きます。

 

6月18日(日)

三島~箱根峠~長尾峠(山岳、85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

所要時間:4時間程度

練習内容:箱根峠までは登りの練習。

     その先はアップダウンでの集団走行

休憩地点:芦ノ湖のコンビニ

 

雨天・濃霧の場合、中止です。

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

6月10日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

日曜日は天気が良くないので、土曜日のみです。

往復コースなので、途中参加・途中離脱可能です。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

6月10日(土)

乙女峠ヒルクライム

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

     乙女峠往復なので途中参加・途中離脱可能です。

     ワタクシ、3時間程度走っています。

所要時間:3~4時間程度

練習内容:登りでのメニュー走(集団走行の練習メインです)

休憩地点:周辺のコンビニなど

 

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

6月3日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

6月はヒルクライムレースに出る方が多いようですので、土日どちらか天気がよさそうな日を山岳コース主体の練習にしていきます。

その中でレースをイメージして上げ下げしていく感じでお願いします。

あくまで、集団できれいに安全に走ることを意識していきましょう。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

6月3日(土)

大井松田~中井~小田原~箱根コース(120km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時15分出発

所要時間:5時間程度

練習内容:小田原まではゆったり集団走行の練習。

     箱根の登りはマイペースでヒルクライムの練習。

休憩地点:箱根麓のコンビニなど

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

6月4日(日)は富士山御殿場サイクリングプロジェクトのイベント参加のため、合同練習はお休みです。

 

主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

5月27日・28日の練習予告

今週の練習呼びかけです。

6月はヒルクライムレースに出る方が多いようですので、土日どちらか天気がよさそうな日を山岳コース主体の練習にしていきます。

その中でレースをイメージして上げ下げしていく感じでお願いします。

あくまで、集団できれいに安全に走ることを意識していきましょう。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

5月27日(土)

中井往復(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

所要時間:5時間弱

練習内容:ノンストップ100kmのファストラン

休憩地点:ノンストップで行きます、補給物は必要分を持参してください。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

5月28日(日)

三島~箱根峠~長尾峠コース(90km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

所要時間:4時間程度

練習内容:三島~箱根峠はヒルクライムの練習

     箱根峠~長尾峠はアップダウンでの集団走行練習

休憩地点:芦ノ湖畔のコンビニ

 

悪天候(濃霧・雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。