7月29・30日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、適度に休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
7月29日(土)
中井往復(平地、85km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:5時30分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:LSDで集団走行の練習
休憩地点:国府津のコンビニ
7月30日(日)
山中湖周回(往復30km、1周14km×周回数)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:5時30分出発
※山中湖旭ヶ丘セブンで6時45分合流でもOKです。
※周回コースですので、途中参加・途中離脱可能です。
所要時間:周回数次第
練習内容:集団走行の練習しながらメニュー走。
休憩地点:山中湖周辺のコンビニ
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
7月22日・23日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
暑さ対策のため、40~60kmでコンビニ休憩入れますので、休憩前後でそれぞれ最大のパフォーマンスが引き出せるようにしましょう!!
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
7月22日(土)
中井往復(平地、85km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:5時30分出発
所要時間:4時間程度
練習内容:LSDで集団走行の練習
休憩地点:国府津のコンビニ
7月23日(日)
富士山1周(山岳、100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:5時30分出発
※篭坂峠で6時30分合流でもOKです。
所要時間:4時間30分くらい
練習内容:ファストランで集団走行の練習。
休憩地点:鳴沢のコンビニor富士宮のコンビニ
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
7月9日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
7月9日(日)
富士山1周(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時00分出発
所要時間:4時間30分程度
練習内容:LSD以上、ファストラン以下のペースで集団走行の練習
休憩地点:特に問題なければノンストップで行きます。
※ワタクシ元気があれば2周する予定ですので、1周目は平和に大人しく走ります。
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
6月17日・18日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
6月17日(土)
中井往復(平地、85km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
所要時間:3時間程度
練習内容:LSD以上、ファストラン以下のペースで集団走行の練習
休憩地点:特に問題なければノンストップで行きます。
6月18日(日)
三島~箱根峠~長尾峠(山岳、85km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
所要時間:4時間程度
練習内容:箱根峠までは登りの練習。
その先はアップダウンでの集団走行
休憩地点:芦ノ湖のコンビニ
雨天・濃霧の場合、中止です。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
6月10日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
日曜日は天気が良くないので、土曜日のみです。
往復コースなので、途中参加・途中離脱可能です。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
6月10日(土)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
乙女峠往復なので途中参加・途中離脱可能です。
ワタクシ、3時間程度走っています。
所要時間:3~4時間程度
練習内容:登りでのメニュー走(集団走行の練習メインです)
休憩地点:周辺のコンビニなど
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
6月3日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
6月はヒルクライムレースに出る方が多いようですので、土日どちらか天気がよさそうな日を山岳コース主体の練習にしていきます。
その中でレースをイメージして上げ下げしていく感じでお願いします。
あくまで、集団できれいに安全に走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
6月3日(土)
大井松田~中井~小田原~箱根コース(120km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時15分出発
所要時間:5時間程度
練習内容:小田原まではゆったり集団走行の練習。
箱根の登りはマイペースでヒルクライムの練習。
休憩地点:箱根麓のコンビニなど
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
6月4日(日)は富士山御殿場サイクリングプロジェクトのイベント参加のため、合同練習はお休みです。
主催者が参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
5月27日・28日の練習予告
今週の練習呼びかけです。
6月はヒルクライムレースに出る方が多いようですので、土日どちらか天気がよさそうな日を山岳コース主体の練習にしていきます。
その中でレースをイメージして上げ下げしていく感じでお願いします。
あくまで、集団できれいに安全に走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
5月27日(土)
中井往復(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
所要時間:5時間弱
練習内容:ノンストップ100kmのファストラン
休憩地点:ノンストップで行きます、補給物は必要分を持参してください。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
5月28日(日)
三島~箱根峠~長尾峠コース(90km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:6時30分出発
所要時間:4時間程度
練習内容:三島~箱根峠はヒルクライムの練習
箱根峠~長尾峠はアップダウンでの集団走行練習
休憩地点:芦ノ湖畔のコンビニ
悪天候(濃霧・雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピードが落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。