初詣サイクリングのお誘い
毎年恒例、初詣サイクリングを下記のとおり企画しました。
皆様お誘いあわせの上、参加していただくようお願いします。
1月1日(日)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時15分出発
コース①:市役所~古沢~上小林~玉穂~原里~板妻~神場山神社で初詣(20km)
コース②:市役所~神山~裾野運動公園~大野路~板妻~神場山神社で初詣(30km)
※コースはコンディション・脚力に合わせて選んでください。
12月23日・24日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
今週は、金曜日:長距離ゆったり、土曜日:短時間高強度で行きます。
来週は、元旦早朝に初詣サイクリングを企画します。
オフシーズンですので、集団できれいに走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
12月23日(金)
大井松田~秦野~小田原~山北コース(平地100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時00分出発
所要時間:5時間弱
練習内容:LSDペースで集団走行の練習
休憩地点:国府津のコンビニ。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
12月24日(土)
周回コースでのメニュー走
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時00分出発
所要時間:5時間くらい
練習内容:インターバル含むメニュー走。
休憩地点:周回コース周辺のコンビニ。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
12月17日・18日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
今週は、土曜日:長距離ゆったり、日曜日:短距離高強度で行きます。
来週は、土曜日:短距離高強度、日曜日:長距離ゆったりです。
オフシーズンですので、集団できれいに走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
12月17日(土)
ヤビツ峠往復100km
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時00分出発
所要時間:5時間くらい
練習内容:LSDペースで集団走行の練習
ヤビツ峠はフリー走行
休憩地点:ヤビツ峠ふもとのコンビニ
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
12月18日(日)
周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時30分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:集団走行の練習重視でメニュー走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
12月10・11日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
12月10日(土)
周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時30分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:集団走行の練習重視でペース走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
12月11日(日)
周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時30分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:集団走行の練習重視でペース走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
12月3・4日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。
12月4日は午前中防災訓練があったり、天気が今イチですので、午後走る感じです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
12月3日(土)
周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:8時00分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:集団走行の練習重視でペース走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
12月4日(日)
周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:13時00分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:集団走行の練習重視でペース走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
11月5・6日の練習予告
今週末の練習呼びかけです。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
11月5日(土)
周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時30分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:メニュー走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
11月6日(日)
富士山1周(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:4時間30分くらい
練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習
ノンストップで行きたいと思いますので、補給は必要分を持参してください。
トイレ休憩は随時声かけて下さい。
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。
10月29・30日の練習予告
今週末の練習呼びかけです、お手柔らかにお願いします。
安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。
10月29日(土)
周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:3時間くらい
練習内容:メニュー走
休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。
トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。
10月30日(日)
富士山1周(100km)
集合場所:御殿場市役所前バス停前
集合時間:7時00分出発
所要時間:4時間30分くらい
練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習
休憩地点:鳴沢セブンイレブン(40km地点です)
悪天候(雨天)の場合は中止とします。
主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。
合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。
①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。
②信号のある交差点での右折は2段階右折で。
③一時停止は脚をついて止まること。
④手信号や声を出して合図すること。
⑤ホイールを横に重ねない。
⑥車間距離を詰め過ぎない。
⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!
⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。