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初詣サイクリングのお誘い

毎年恒例、初詣サイクリングを下記のとおり企画しました。

皆様お誘いあわせの上、参加していただくようお願いします。

 

1月1日(日)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時15分出発

コース①:市役所~古沢~上小林~玉穂~原里~板妻~神場山神社で初詣(20km) 

コース②:市役所~神山~裾野運動公園~大野路~板妻~神場山神社で初詣(30km)

※コースはコンディション・脚力に合わせて選んでください。

12月23日・24日の練習予告

今週末の練習呼びかけです。

今週は、金曜日:長距離ゆったり、土曜日:短時間高強度で行きます。

来週は、元旦早朝に初詣サイクリングを企画します。

オフシーズンですので、集団できれいに走ることを意識していきましょう。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

12月23日(金)

大井松田~秦野~小田原~山北コース(平地100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時00分出発

所要時間:5時間弱

練習内容:LSDペースで集団走行の練習

休憩地点:国府津のコンビニ。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

12月24日(土)

周回コースでのメニュー走

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時00分出発

所要時間:5時間くらい

練習内容:インターバル含むメニュー走。

休憩地点:周回コース周辺のコンビニ。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

12月17日・18日の練習予告

今週末の練習呼びかけです。

今週は、土曜日:長距離ゆったり、日曜日:短距離高強度で行きます。

来週は、土曜日:短距離高強度、日曜日:長距離ゆったりです。

オフシーズンですので、集団できれいに走ることを意識していきましょう。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

12月17日(土)

ヤビツ峠往復100km

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時00分出発

所要時間:5時間くらい

練習内容:LSDペースで集団走行の練習

     ヤビツ峠はフリー走行

休憩地点:ヤビツ峠ふもとのコンビニ

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

12月18日(日)

周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時30分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:集団走行の練習重視でメニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

12月10・11日の練習予告

今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

12月10日(土)

周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時30分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:集団走行の練習重視でペース走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

12月11日(日)

周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時30分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:集団走行の練習重視でペース走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

12月3・4日の練習予告

今週末の練習呼びかけです、オフシーズンなので、強度は上げずに集団できれいに走ることを意識していきましょう。

12月4日は午前中防災訓練があったり、天気が今イチですので、午後走る感じです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

12月3日(土)

周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:8時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:集団走行の練習重視でペース走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

12月4日(日)

周回コースでのペース走(コースはメンバー次第)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:13時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:集団走行の練習重視でペース走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

11月5・6日の練習予告

今週末の練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

11月5日(土)

周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時30分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:メニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

11月6日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:4時間30分くらい

練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習

     ノンストップで行きたいと思いますので、補給は必要分を持参してください。

     トイレ休憩は随時声かけて下さい。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

10月29・30日の練習予告

今週末の練習呼びかけです、お手柔らかにお願いします。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

10月29日(土)

周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:メニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

10月30日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:4時間30分くらい

練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習

休憩地点:鳴沢セブンイレブン(40km地点です)

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。