11月5・6日の練習予告

今週末の練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

11月5日(土)

周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時30分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:メニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

11月6日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:4時間30分くらい

練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習

     ノンストップで行きたいと思いますので、補給は必要分を持参してください。

     トイレ休憩は随時声かけて下さい。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

10月29・30日の練習予告

今週末の練習呼びかけです、お手柔らかにお願いします。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

10月29日(土)

周回コースでのメニュー走(コースはメンバー次第です)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:メニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

10月30日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:4時間30分くらい

練習内容:LSD以上ファストラン以下のペースでローテーション練習

休憩地点:鳴沢セブンイレブン(40km地点です)

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

10月22・23日の練習

骨折がくっついてきたのでそろそろ復帰できそうです、参加した際はお手柔らかにお願いします。

そんなわけで練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

10月22日(土)・23日(日)

上小林周回コース(平地1周7km×周回数)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:6時30分出発

所要時間:2~3時間くらい

練習内容:メニュー走

休憩地点:周回コース周辺のコンビニなど。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

10月15・16日の練習予告

しばらくさぼっていましたが、練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

10月15日(土)・16日(日)

伊豆長岡コース(平地85km)

集合場所:御殿場市役所前バス停前

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間くらい

練習内容:ファストラン

休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

⑧走りながら携帯電話で写真撮影をしない。

9月17日の練習予告

急ですが、土曜日は天気が持ちそうなので練習呼びかけです。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

9月17日(土)

富士山1周(100km)

集合場所:富士学校バス停前

集合時間:7時30分出発

所要時間:4時間くらい

練習内容:ファストラン

休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

     山崎精肉店ゴールで、飲食休憩して、解散とします。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

9月3・4日の練習予告

ちょっと早いですが、今週末の練習呼びかけです。

日曜日に長距離レース向けの練習としてノンストップ富士山1周をやりたいと思いますのでそちらをメインにして、土曜日はゆったりと行きたいと思います。

二日間で、集合場所・集合時間が異なりますので、ご注意ください。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

9月3日(土)

茱萸沢~上小林~仁杉周回コース(1周7km×周回数)

集合場所:茱萸沢ローソン

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:LSDペースでローテーションの練習

休憩地点:周回コース付近のコンビニなど

 

9月4日(日)

富士山1周(100km)

集合場所:御殿場市役所前バス停

集合時間:5時30分出発

所要時間:4時間30分

練習内容:集団でのファストラン(あくまでゆっくりな方に合わせて)

休憩地点:補給のための休憩は無しとします、必要な分を持参して走ってください。

     トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

     山崎精肉店ゴールで、飲食休憩して、解散とします。

※篭坂峠に6時30分集合でもOKです、その場合は事前連絡をお願いします。

※メインの練習は1周目ですが、長距離レース対策をしたい方いらっしゃいましたら2周目に行きましょう!!

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること。

④手信号や声を出して合図すること。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!

8月27・28日の練習予告

今週末の練習呼びかけです。

今週末も天候がイマイチですので、近場での練習とします。

集合時間も遅めにしています。

集合場所が普段と異なりますのでご注意ください。

安全のため、ディスクブレーキ装着自転車・ブレーキ未装着自転車での参加はお断りしますので、ご了承ください。

 

8月27日(土)

茱萸沢~上小林周回コースでのメニュー走(1周7km×周回数)

集合場所:茱萸沢ローソン(かつ栄の向かいです)

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:ローテーションの練習、ペースはメンバー次第。

休憩地点:周辺のコンビニなど。

     極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給物を持参してください。

 

8月28日(日)

茱萸沢~上小林周回コースでのメニュー走(1周7km×周回数)

集合場所:茱萸沢ローソン(かつ栄の向かいです)

集合時間:7時00分出発

所要時間:3時間程度

練習内容:ローテーションの練習、ペースはメンバー次第。

休憩地点:周辺のコンビニなど。

     極力ノンストップで行きたいので、2時間分の補給物を持参してください。

 

両日ともに、トイレ休憩については随時気軽に声をかけて下さい。

同じ場所での周回練習ですので、途中参加・途中離脱は随時可能です。

 

悪天候(雨天)の場合は中止とします。

主催者、急きょ参加しないこともありますが、ご了承ください。

 

合同練習に参加する際は、以下の注意事項を厳守して参加してください。

①信号待ちの自動車の横をすり抜けていかない。 

②信号のある交差点での右折は2段階右折で。

③一時停止は脚をついて止まること!

④手信号で合図をする、または声を出して合図する。

⑤ホイールを横に重ねない。

⑥車間距離を詰め過ぎない。

⑦ローテーションは原則「先頭の人が下がる」&「スピード落ちる前に後ろに下がる」ように!!